シソでダイエット シソでダイエットって聞いたことありますか? シソは医学界からも注目されてるんですよ。 シソは5月から夏にかけてが旬ですよね。 シソは夏ばてや食中毒の予防に効果があると昔から言われてるんですよ。 ダイエットの他にも、ガン抑制効果やアレルギー改善効果などもあるんです。 シソは皆さんも知っているように、赤ジソと青じそがありますよね。 ダイエットには青じそがターゲットなんです。 青じそは年中食べることができますよね。 その青じそにどんな効果があるのでしょうか? 食事を取ると、消化の過程で炭水化物、脂肪やタンパク質という3つのエネルギー源に分かれるんです。 その中でも日本人は主食がお米ですよね。 そのお米は炭水化物で、日本人は炭水化物を取りすぎる傾向にありますよね。 炭水化物を取りすぎるとどうなっちゃうのでしょうか? とりすぎた炭水化物から分解されたブドウ糖が溢れ、使われないものが中性脂肪と変化しちゃうんです。 糖尿病などの生活習慣病や肥満の原因になるんですね。 この最悪の状態を救ってくれるのがシソに含まれるロズマリン酸なんです。 ロズマリン酸は、麦芽糖を分解する酵素の働きを抑制し、炭水化物がブドウ糖に変化するのを防ぐんです。 ブドウ糖に変化しない麦芽糖は体に吸収されにくいんです。 シソには血液中に過敏な糖を流れにくくする働きをするのです。 一緒に食べた炭水化物にも効果を発揮する速効性もあるんですよ。 シソってどのくらい食べたらいいのでしょうか。 目安として1日20〜30枚なんですが、そんなのたくさん食べることってできるの? シソの生産量が日本の5割もある愛知県豊橋市の方によるとこんな結果でした。 サラダやみそ汁、カレーライス、混ぜご飯などあらゆるメニューに入れて、食べてることが分かったんです。 中には、アイスクリームやジュース、焼酎なんかもありましたよ。 シソはいろんな料理に合うことが分かりますよね。 ということは、自然に摂取量が増やせますね。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 FX比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 FX これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 TVショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など 家具部屋にマッチした家具を選ぼう 住宅ローン 比較住宅ローンを比較して金利の安い所を探しましょう。 住宅 マイホームを買うなら住宅情報をネットで検索 不動産物件情報マンションにアパート。不動産のことなら不動産物件情報 住宅ローン不動産モーゲージ、住宅ローンは金利で比較 不動産21不動産の購入について 住宅金融住宅金融モーゲージについて レンタル家電・レンタル家具転勤や学生生活なら家電や家具はレンタルで安く押さえる